左膝が体重かかるときだけ軽く痛いです。運動するのにいい方法教えてください。
person50代/男性 -
半年前から体重をかけるときだけ左膝が痛いです。
階段を降りるとき、車のサイドブレーキを押すときなどです。
半年前はたまに痛いだけでしたが、最近は毎回です。
しかし、ウォーキングや筋トレをしたいのですが、
膝サポーターをすれば、症状の悪化は防げるでしょうか？
身長は167体重は120kgあります。
（今日からPFCバランスダイエットをしてP150g F80g C120g
で1800kcalを実践するつもりです。）
ということで、運動して筋肉育てながら体重を落とすために、
膝の問題を解決したいです。
膝サポーター以外に症状を悪化させず、痛みも感じなくする良い方法はないでしょうか
（将来的にはPRP治療を考えています。）
宜しくお願い致します。
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