脊髄症なのか心配してます。脊髄症を悪化させない為にどうすればよいか教えてください。

50代/男性 - 2022/08/05

頚椎症で孔が変形しており、右手にしびれがときどきあり、右腕が痛いときがあるので、
整形外科でMRIをとりました。
首が後湾していて、脊髄が少し圧迫がありました。
整形の先生はただそれだけ伝えてリハビリになりましたが、首の牽引もいやだったので整形外科を変えましたが、新しい整形外科にはMRIはありません
ときどき足の親指の頭が釘でさされるように痛いことがあります。
また、10年前からおしっこの切れが悪くなり、残尿があります。
1.これは脊髄症の症状でしょうか？
僕はこのままいろんな所が麻痺していくのではないかと心底心配しています。
頚椎症のほうは、竹谷内式の首トレで進行を抑えることにしました。
2.脊髄症を悪化させない方法がわからないので教えてください。
3.パソコン作業で肩こりが起き、頚椎症がとても増えているのに頚椎症や脊髄症専門の病院が少ないのはなぜでしょうか？