膝を曲げ伸ばしするたびミシミシ音がします。

50代/女性 - 2022/08/06

体重増加が気になり、健康のために、中高年向けの女性専用ジムに通うようになったのですが、3ヶ月程経った頃から膝の曲げ伸ばしをすると左足だけなのですが、ミシミシ音が鳴るようになりました。スクワットをするマシンがきっかけと思うのですが、このまま放置しても大丈夫でしょうか。ちなみに痛みは全くなく、整形外科でレントゲンを撮っても異常は見られず、老化と言われました。運動を続けながら、今後痛みが出たりしないよう予防の為に出来ることなどがあれば教えて下さい。