胃痛、腹痛、頭に圧が掛かってる感じ、不眠、怠さ

30代/女性 - 2022/08/09

何もかも上手くいかず、何かすると失敗ばかりで自己嫌悪してます。
胸が苦しく、やる気も起きず、眠りたくもなく、嫌な出来事が頭から離れずイライラし、腹痛、頭が張ってるような圧が掛かってるような感じがあります。
配偶者に「笑顔で！」と言われるのも苦痛です。
なんで無理やり笑顔を作らなきゃならないんだと。話を振られたり、干渉されるとその場から離れたくなります。

大きな声で話す人や、怒鳴り声を聞くと、苦しくなります。
今日は日中、高齢者か中年の方か分からない男性に怒鳴られ、そこからずっと涙が出たり止まったりを繰り返しています。
昔から人付き合いは不得手でしたが、スポーツが得意だったので、頑張っていたら仲間が良くしてくれたり、近所の幼馴染みなど、少ない友達はいました。でも今は友達はいるかと聞かれたら、信頼して話せるような友達はいないと思います。だから相談できる人もいません。

家族(配偶者、子ども)は信頼してますが、以外の人には不信感を持ってしまいます。

そんな自分にまた自己嫌悪。
自己嫌悪のループです。

苦しいです。
カウンセラーさんとかに話を聞いてもらったら、楽になるものなんですか？

鬱でしょうか、HSPなどでしょうか。
発達障がいも色々当てはまります。