強迫性障害による「洗剤」への恐怖があります

20代/男性 - 2022/08/10

強迫性障害で心療内科に通院しております。カウンセリング中心の治療で、ここ最近は比較的安定していたのですが、午前中かなりパニックになってしまいましたのでご相談です。

風呂場の排水口に髪の毛と石鹸が詰まっていたので、パイプユニッシュを用いて掃除しておりました。
これまでの経験から、ゴム手袋装着、ゴーグル着用、マスク着用で菌の類や洗剤から見を守る対策を行い実施しました（昔はここまで重装備をせずとも掃除できていたのですが…）。
掃除を終え、パイプユニッシュのボトルを洗面台の下に収納したのですが、収納を終えてから少し経って、万が一液垂れをしていたらどうしよう、その垂れた薬剤がスリッパについて家中に広がっていたらどうしようとパニックになってしまいました。

念の為、スリッパの裏を確認しましたが薬剤を踏んだような形跡はなく、床も手で触って確認の後に水拭きしましたがぬめり等はなかったので恐らく液垂れはしていなかったのだと思います。
パイプユニッシュのボトルも確認しましたが、液垂れの痕跡（粘性があるので、液垂れしていれば跡が残ると思われます）はありませんでしたし、ボトルの保管場所も触りましたが液垂れの痕跡はありませんでした。

ここまで確認できているにも関わらず、全く不安が治まらず、再度床の水を拭き、スリッパは廃棄し、再度ボトルや床の確認を行い、確認したことを頭の中で何度も繰り返してやっと不安が落ち着きました。5時間くらいかかったと思います。その間、在宅で仕事もしていましたが、集中できず困りました。

2点ほど伺いたいです。
1　客観的に見て、液垂れはなかったと考えて良いでしょうか…？

2　今回のようにパニックになった際、どう対処するのが良かったのでしょうか…？

ご教示いただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします。