椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛について

40代/女性 - 2022/08/11

40歳女性です。
1ヶ月前に、椎間板ヘルニアから坐骨神経が悪化し動けなくなりました。
整形でMRIをったところ、一年前に比べて第五腰椎のヘルニアがもっと飛び出してきてしまっているとの事。
今は、右足の踵の痛みと脛内側に皮膚感覚の鈍いところがあり、座ると右足に痺れと踵にピリピリときた痛みが出ます。我慢できない痛みではないのですが、ヘルニアがまたどこかの神経にあたるのではと、余計に怖くなり座れません。痺れや痛みがあっても、どれくらい経つとヘルニアや坐骨神経痛は落ち着いてつくるのでしょうか。
整形の先生には、たまにヘルニアが動いて激痛が再燃する事があるともおっしゃっていて、それも怖くどう動いていいのか。。前回の診察も足を触っていただいた訳でなく、手術するかしないかだけの問診のみ（1ヶ月様子見てまた決めましょうと言われています。）だったので、自分が今どの状態にいるのかが分からず、それも不安の要因になっています。
また、排便排尿障害も気になります。最近腸が敏感で腹の調子が悪く、頻尿、残尿感にもなってきた気がして心配でなりません。左足も痛くなってきました。
右足の痛みが落ち着いてきても排便、排尿障害になることはあるでしょうか。
右足の痛みと痺れはもう何年も前から経験していますが、今回の坐骨神経の走るような鋭い痛みは初めてで、痛む場所も今までとは違い、毎日不安で過ごしています。

痛み止めは、我慢できない時だけロキソニンを服用し、今は寝る前にタイレノールに切り替えて飲んでいます。
取り止めのない内容で申し訳ありません。よろしくお願いいたします。