健康診断の結果がよくなっていた

30代/女性 - 2022/08/17

昨年の健康診断でLDLコレステロール185で要精密検査。再検査の結果、食生活の改善と運動で様子を見ようとなりました。
また、尿蛋白も出ており、散々な結果でした。こちらは腎機能に異常なしのため様子見となりましたが、塩分を控えるよう指示を頂きました。

それから、DHAのサプリを毎日飲むことと、食生活は野菜と魚中心にし、塩分6gを毎日計算して、コンビニご飯になるときは第一に塩分チェック優先で食事を買っていました。運動は苦手なのでいまだにあまりできていませんが、気が向いたらスクワットしたりウォーキングや、家の周りを10分ほど走るなどを行いました。

今年の健康診断の結果、LDLコレステロール が120まで下がりました。HDLは67です。
また、尿蛋白も出ず、腎機能(クレアチニン)は0.67あったところから0.51まで改善していました。
食事のみでここまで変わるのかと驚きましたが、同時に今回だけでは、、、と不安になってきました。
とりあえず、健康改善が今年の目標のため、来月よりジムに復帰します。
運動はここで補えるかと思いますが、コレステロール値を維持するために他にできることはありますでしょうか。
また、コレステロール値は60くらいは自然に変動するものなのでしょうか？
(また次にチェックしたら元に戻っている可能性もありますか？)

ご教示頂けますと幸いです。よろしくお願いいたします。