過敏性腸症候群？病院受診のタイミング・おすすめの市販薬。

30代/女性 - 2022/08/27

4日ほど前から、以下のような症状があります。
・食事をした後に、毎回では無いのですが、7・8割の確率で腹痛→下痢。水状の茶色の便。
・排便すると一旦痛みは落ち着く。
・外出するとじわじわと痛みがくるような予兆がして、トイレに駆け込むほどではない痛み？違和感でそわそわしてしまう。
・帰宅するとトイレが近くにある安心感からか、予兆が来ても落ち着く時がある。
・昨日はシャワー中に急に腹痛があり、急いでトイレに駆け込んで下痢。
・血便・吐き気・頭痛・体のだるさなどはありません。腹痛と下痢だけ。

明日は家族でお出かけを予定していますが、また外出先で腹痛に襲われるのではないかと心配です。そんなことを考えているとまた予兆がしてます…。ネットで検索していると、「過敏性腸症候群なのかな？」と思うのですが、病院に受診するタイミングはいつが良いのでしょうか？もし、もう少し様子見でいいのであれば、おすすめの市販薬を教えて頂きたいです。

長文で申し訳ないのですが、ご回答よろしくお願いします。