糖負荷試験の血糖値が高いままです

person60代/男性 -

HbA1cが昨年10月は6.7、11月は6.5でした 11月から運動をしながら炭水化物をなるべく少なくしています (1食に麦飯80g程度、食べない時もあります)
体重は昨年10月72kg 現在は61kg 身長172cmです 
1週間前糖負荷試験等を受けました
      負荷前  30分   60分   90分   120分   180分           
血糖値    108   170   246    288     296   239            
IRI   5ミマンE   8.6   18.1     21.0   23.6   33.7          
A1c     5.5  (*なお今年6月の健診でも同じく5.5でした)                

服薬はしていません 血糖値スパイクが気になります 食後運動をして抑えています 実際は時々200を超えています なお兄2人も糖尿病です 今後の注意点などを教えてください 

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