めまい症の予防について

30代/女性 - 2022/08/31

10年ほど前から良性発作性頭位めまい症に悩んでいます。1〜3ヶ月に1回程度発作がおこり、1週間ほど続きます。ひどいときには、嘔吐がありましたが、ここ数年は比較的軽くなってきました。
起床時に最初の発作が起こることがほとんどです。また、初日の症状が1番重いことが多いです。
これまで、めまい専門医も受診しましたが、投薬、エプリー法ともに、あまり即効性がなかったです。加えて、いつ起こるかも自分でも予測できないため、予防に力を入れたいと思っています。
枕を高くする、飲酒はしない、めまいに効くと言われている体操に取り組んでいます。
他に何かできることはありますでしょうか。食事や生活習慣など、小さなことでも教えていただけると助かります。よろしくお願いします。