ギックリ腰になりました
person30代/女性 -
こんにちは。
2年ほど前に、1時間ほど子供を抱っこ紐で抱えながら病院での待ち時間を過ごしたことをきっかけに腰をいため、それ以来だいたい常に腰には不安があり、たびたびギックリ腰にもなってしまうようになりました。
瞬間的にグギッときて激しい痛みが走るり動けなくなるのですが、一瞬痛みが走ったもののしばらく経てば動ける日もあれば、鈍痛が続いたり角度や向きによってまたすぐに激しい痛みが走る状態の日もあります。また気をつければ動けるくらいの日もあれば、どの動きどの体勢も痛みが伴いやすくあまり動けない日もあります。
今回は後者であまり動けず不便です。場所は左側の足の付け根あたりから腰が痛く、座っていてもジリジリとした鈍痛があり楽な姿勢は寝ている時くらいです。
部屋にはソファしかなく、なんだか腰には良く無さそうな具合で座ってもなかなか負担を感じ なんだか辛くしっくりきません。どのように過ごすのが腰への負担が軽く、回復しやすいでしょうか？動きにくく日常生活に支障があり困っております。
どうぞよろしくお願いいたします。
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