ストレスで体重減少、食事の量と内容について
person30代/女性 -
精神的ストレス、育児ストレスにおいて、2人目の産後から体重が減り続けています。
156cm、43～44kg 生理は規則的にあり
食欲が出づらく、午前中はあまりお腹が空きません。また、朝ごはんをとってしまうと昼ごはんが食べられなくなります。
足した方がよい食材などがあれば教えてください。以下代表的な例です。
朝 9時頃 カフェオレ
昼 サンドイッチかおにぎり1個
オクラにポン酢かつお節をかけたもの
コンビニのチキンなどまたはスイーツ1個
夜 18時頃 ご飯 納豆 肉か魚 副菜(チンゲン菜とツナをあえたもの、きんぴら、切り干し大根などから1種類) チョコレート
とにかく食欲が出づらく、
精神的ストレスがあるとますます食べられなくなります。
心療内科で桂枝茯苓丸や柴胡加竜骨牡蠣湯を処方してもらっています。
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