一か月位前から膝が痛みだし、痛みが増しています

40代/男性 - 2022/09/05

初めはあぐらをかいたあとや、正座した後に立ち上がると右膝が痛み、少しすると治る程度でした。
その後少しずつ立ち上がる際の痛みが増してきています。今は立ち上がる時だけでなく曲げ伸ばしで痛む事もあります。
サポーターなどで様子を見るべきか、病院に行くべきか悩んでいます。また、病院は鍼灸院か整形外科どちらが良いでしょうか？
よろしくお願いいたします。