耳鳴り時の耳栓使用について

person30代/男性 -

1ヶ月前の耳の帯状疱疹をきっかけに耳鳴りが続いています。聴力検査では右耳の4000、5000hz帯が少し聴力が落ちてるとの診断でした(自分ではわからない程度です)
アデホス、カルナクリン、メチコバールを服用して、若干の改善はあったような気がしますが症状に波があるような感じです。
聴力が落ちてるとの診断のため耳を守った方が良いかと思い、うるさい場所で耳栓を使ってみたのですが、かえって耳鳴りがうるさく感じたり、気になってしまいます。
耳栓を使用してる環境は遊興施設で75db(日に1〜2時間程度)仕事の騒音時で85db程度(日に1時間程度)です。スマートフォンのアプリで簡易的に測ってみたので数値は正確ではないとは思います。

アドバイスいただきたく、よろしくお願いします。

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