2年ほど気分の上がり下がりがあったり、寝るのが怖い、寝付けないなど

20代/男性 - 2022/09/06

大学入学時から、高校の時のようなはつらつとした感じがなくなり、人前では明るくおどけて振る舞い、一人ではしんどいような感じや、気分が晴れないような気持ちが続いています。それに加えて、朝起きるのが極度に苦手になってしまっています。高校の時、遠くの学校だったため、6時ぐらいにスッキリ起きれていましたが、現在は起きれず、部活動の時間や、授業時間に寝坊してしまうことが多いです。また、夜10時に寝たのにも関わらず、夕方4時や6時に起きることがあり、二、三時間するとまた朝まで寝てしまうということが割とあります。
ポジティブなイメージが持てず常にネガティブというか、自信がないです。高校生の時の自分は完全にいなく、別人になってしまったような気がします。また、こうやって自分を説明していると、自分を庇護しているような気がしてなりません。なので、周りに相談することが難しいです。
また日によって気分が乗る時、乗らない時があり、二重人格か？と疑われるような時もあります。
気分の上げ下げがしんどいので改善したいのと、夜何も考えず入眠というより、朝まで目を瞑っている感じがあるので、この二つを特に改善したいと思います。

よろしくお願いします。