脊柱管狭窄症についてご質問します

person70代以上/男性 -

ぎっくり腰が治ってきたところでペインクリニックに行きレントゲンとMRI診断を受けました。
その結果おへその高さで背中側から靭帯が膨らみ神経を圧迫している脊柱管狭窄症と診断されました。
現在腰痛はほぼ痛みが無い状態まで回復しました、又狭窄症の代表的な歩行障害も今のところ生じていません、毎日30分散歩しています。
<ご質問します>
1.この病気は突然発症したのかそれとも何月をかけて進行したものでしょうか。
2.医師からは保存療法を勧められました散歩や体操などは継続しても大丈夫でしょうか
  いわゆる腰に大きな負荷がかからない状態ならば動いた方が良いのでしょうか
以上よろしくお願いいたします。

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