食後の眠気覚ましにコーヒーを飲んでいますが、正しいのでしょうか。

40代/男性 - 2022/09/08

軽肥満の40代です。

ダイエットを意識して、昼食は糖質を30g程度にし、タンパク質や脂質はそれぞれ40g、20g程度にて食事を調整していますが、どうしても食後1時間後くらいに眠気が来ます。

ネットで調べたところ、消化器官に血液が集まることや、インスリンの分泌で血糖値が下げられていることも影響しているとありますが、とりあえず仕事（デスクワーク）に集中できません。

そのため、ブラックコーヒーを飲んで、カフェインの作用で眠気を覚ましているのですが、そのメカニズムやデメリットを理解していません。

食後の眠気冷ましに、コーヒーを飲むことでインスリンの分泌に悪影響を与えたり、その他のマイナスの影響があるようでしたら、どんなご意見でも構いませんので、ご教示いただけますと幸いです。

体質や年齢的なものなど、色々な切り口でのご意見でも結構です。

幅広いご意見を宜しくお願い致します。