授乳中、食べても空腹感がひどい
person30代/女性 -
現在産後半年、授乳中です。
空腹感がひどく悩んでいます。
妊娠中は妊娠糖尿病になりましたが6月の負荷検査では問題ありませんでした。
母乳育児のためか食べても体重が減って行き、現在妊娠前よりマイナス6キロです。
食後すぐでも満たされず、お腹が常に減っている感覚があります(気持ち悪くて生唾が出てくるような感じ)。
お腹が減りすぎるので、毎日間食を2回摂っています。糖尿病への進展リスクがあるので食事はかなり気をつけてる方だと思います。
1日の食事内容はこんな感じなのですが、カロリーが足りないのでしょうか？
それとも空腹感がひどく、体重が減っている場合は一度病院にかかった方がいいでしょうか。
朝
・オートミール30g＋豆乳100
・無脂肪ヨーグルトにベリー類をトッピング
・野菜スープ(無塩)
間食
・無糖カフェラテ、ハイカカオチョコ2枚ほど
昼
・ご飯120g
・肉や魚などのメインおかず
・冷奴など
・野菜の味噌汁
間食
・オートミール(30g使用)パンケーキ
夜
・ご飯120g
・肉や魚などのメインおかず
・納豆1パック
・おひたしなどの小鉢
・野菜スープ(無塩)
※食後に30分踏み台昇降(週5日)
以上です。
アドバイスよろしくお願いいたします。
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