食前のヨーグルトについて
person20代/女性 -
27歳女性です。糖尿病ではありません。
半年ほど前から、食前にヨーグルトを食べています。ダノンビオの脂肪0、砂糖不使用というものです。砂糖不使用ではありますが、糖類がたしかマルチトールとして3.1gあります。
お通じと血糖値を下げるために食前に食べていましたが、糖類が3.1gあるということで、結果として血糖値を上げてしまっていないか気になりました。
普段はヨーグルト→野菜の順番で食べていましたが、これを半年も続けていると血糖値が上がってしまう可能性はあるのでしょうか？
糖尿病ではありませんが、よりよく食生活を送りたいため不安になりました。
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