寝る瞬間が怖いんです。

30代/女性 - 2022/09/13

体は寝ようとしてるのに意識だけ起きている？というか、
体→動かない
気持ち→これ以上眠る方に引っ張られるのが怖い
という感じで寝るときに意識だけはあるのに、体がめちゃくちゃ頑張って動くか動かないかみたいなところで恐怖に似たものを感じてしまいます。
何かが見えているとか、何かを感じるとかではなく、単純に自分の意思通りに体が動かないことと、グワッとくる感覚が怖くて…

それが数日続いています。
一緒に寝ている小学生息子の腕を握ってなんとかなっているような感じです…

もともと熟睡はできなくて、小さな物音で起きてしまったり、夜、鍵閉めたっけ？なんて小さいことが気になって眠れなかったりする方です。

最近はひどい時は21〜23時くらいまでで目が覚めて、朝方4時に寝るも5時のアラームで起きる か
一晩中寝たとしても、2〜3時間置きに目が覚めてしばらく眠れず気づいたら寝落ちしてるとかのパターンが多いです。

月末に初めての心療内科に行きますが、これをどう説明したらいいのかも分かれば教えてください。