大腸憩室炎の退院後について

person40代/女性 -

9/3より憩室炎で入院し(血液検査、エコーにより)1週間絶食、3日ほど食事開始、9日間抗生剤点滴し、血液検査でCRPが正常値になり11日目退院しました。(先生にとっては長めにしっかり治してからという形を取ってもらえたと思うのですが)
が、下腹部の張りや、何となく痛みが残っているように感じます(痛みに敏感で不安症です。もともと前から蠕動痛も感じやすいです)癒着の話や、炎症があったのだから暫し違和感は残ると聞きました。
又、別のかかりつけのクリニックの先生から違和感を感じて張りや痛みと共存している人もいると言われました。
癒着は治らないのでしょうか。
この張り感、痛み等日にちが経てば治っていくでしょうか。又悪化、再発した場合が
分かるかと不安なのですが、発熱や我慢できない痛み等で判断する事になりますか。
入院中お腹を押して戻した時にすごく痛みが走ったのですがこれは自分でやって憩室炎になってるかの判断になりますでしょうか(押して痛くないなら大丈夫などの指針になりますか)
不安がってるのは良くない事だとは分かってるのですが、アドバイス願います。
(下腹部不快感をなくすためにできることはありますか)

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