下の血圧が高めですが、下げることはできますか？
person40代/女性 -
42歳主婦ですが、血圧が少し高く、下が基準値を出ています。
アプリで記録していて、1ヶ月の平均は下記の通りです。
朝、115/79
夜、120/80
脈拍、78(拍/分)
10年前にホルター心電図をしたときは、血圧は105くらいだったので、加齢もあるけど、それにしても高くなってるねと言われました。
まだ治療するほどではないので、もっと上がってきたら受診するということで毎日測っています。
(脈拍が速いのは体質と診断されました)
下が高くて気になるのですが、これは治らないのでしょうか？
健康意識は高めで食事には気を遣っていますし、動脈硬化に良いとされるものは特に積極的に摂っています。
運動も筋トレと有酸素運動を週5日で150分していて、BMIは18です。
家族歴に高血圧や生活習慣病はありません。
ストレスと、睡眠の質が悪い自覚はありますが、それが原因でしょうか？
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