以前より頻繁にめまい・吐き気がします。原因や対策があれば知りたいです。

20代/女性 - 2022/09/25

20代女性です。
以前より仕事が忙しくて休めない時、多忙な時、季節の変わり目、生活リズムが変わった時(夜更かしが続いた時)にめまいや吐き気を感じます。一番ひどかった時期はめまいでまっすぐ歩けなくなり休職していました。
その時は耳鼻咽頭科、内科、神経内科も全て問題なく、精神科に結局回されましたが精神面での異常はないためただ効かない内服薬(どちらかというとめまいに関連する薬)をもらうために通院していた状況で、気づけば自然回復していました。

今も無理をしないように気を付けていますが、1か月に1回くらいの割合で同様の症状があります。だいたい症状が出る時は起床時が一番ひどいです。
自分では視力が弱い上にPC作業が多いため、眼精疲労が積もった際に症状が出るのかなと疑っています。
このような状況の場合、何か疑われることはありますでしょうか。
また、できる対策はありますでしょうか。
仕事のパフォーマンスが下がるため調子が悪い日はかなり落ち込むので改善したいです。
よろしくお願いします。