L1破裂骨折4ヵ月後のダイエットの注意点
person60代/男性 -
6月13日第一腰椎破裂骨折をして、軟性コルセットで温存療法をし、9月初旬にコルセットが外れました。画像は10月1日のもので、整形外科の医師は骨融合は80％くらいは順調なので、診察は最後になりました。
今後はまだまだ重い物を持ったり、激しい運動を避けて、半年を目途にリハビリを続けて下さいとのことでした。
問題は、3ヵ月以上の療養中に体重が5kg増加（身長170cm,76kg）し、体力も当然落ちてしまいました。運動を開始してますが、ウォーキングは、腰椎に垂直方向の力が掛かるので避け、プールでクロールや背泳が効果的とのアドバイスを頂きました。
プール通いを始めましたが、週に3回程度になってしまうので、プール以外に効果的なリハビリ及び体重の減量方法があれば、ご教示頂ければ幸いです。
よろしくお願い申し上げます。
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