一日に必要な運動量はどのくらいですか

40代/女性 - 2022/10/05

よろしくお願いします。
運動不足はよくないと聞きますが、具体的に一日にどのくらいの運動をしたら運動不足にならないのか知りたいです。
一日に10分程度の有酸素運動筋トレを2回や、ラジオ体操を一日2回しても運動不足になりますか？
運動不足だなと感じて、汗をかくくらいの体操を毎日10分一日2回しているのですが、もっとしたほうがいいのでしょうか？

注目の情報

各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。

4名の医師が回答しています

形成外科の医師が回答

一般内科の医師が回答

精神科の医師が回答

呼吸器内科の医師が回答

他1名を見る

本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。