心臓がドキンとなった後、動悸

30代/女性 - 2022/10/10

今日、公園を散歩中、心臓が一度大きくドクンとなった後、ドキドキドキドキ…と動悸が15秒程しました。
2週間ほど前も、家でご飯中に同じようなことがありました。
先月は、朝にドキドキドキと動悸で起きた事もありました。

4年程前に同じ様な事が度々あり、心エコーとホルター心電図をしてもらいましたが異常なしでした。
2年前にも循環器で、ホルター心電図をして貰いましたが絵に描いたような綺麗な心電図と言われました。

5年前に母が亡くなった事(大動脈解離で亡くなりました)と、仕事が立ち仕事からPC仕事に変わったせいか一気に体調を崩し、今思えば、4年前の事は自律神経失調症かなぁとも思います。

2年前に妊娠して仕事を辞めたので、そこからは穏やかな生活で、今思えば動悸も心臓がドクンとなる事も1回も無く過ごしていました。

それが、昨年の12月から夫の転勤で地元を離れ知り合いがほぼ居ない土地にきまして、今年から胃腸の調子が良くなく、
9月からはパートと、在宅の仕事を掛け持ちして子育て…と一気に慌ただしい生活を送り出した矢先にこの心臓がドクンとなった事があったので、これはもうほぼほぼストレスの可能性のほうが高いと思って良いでしょうか？
ただの動悸は、ストレスかなと思っていたのですが、大きなドクンはさすがにびっくりして、病気だったらどうしようとまた不安になってしまいました。

ホルター心電図をしても、タイミングよくドクンとならないので、その場合は心配の無いものと思って良いでしょうか？

後、ストレス？で動悸がしたりする場合、予防法はあるんでしょうか？(心肺機能を高めるのに走ったりとかは効果はあるのか、とか)

以上、宜しくお願い致します。