中途覚醒により睡眠不足

20代/女性 - 2022/10/12

25歳女です。普段は8時間睡眠を心がけていますが、最近になって中途覚醒が酷いような気がします。
21時または22時に入眠し、3時ころ目が覚めます。再び寝ようとすると頭痛などで寝れずそのまま起床。仕事中は集中力の低下・体調不良・眠気でカフェイン飲料に頼る。というサイクルが出来ています。睡眠の質が悪いのか、生活習慣が悪いのか、寝具が悪いのか分かりません。中途覚醒が続くようなら専門医に相談が必要になりますか？

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