喉頭乳頭腫の手術後について

30代/男性 - 2022/10/12

4日前に喉頭乳頭腫の手術をしました。

2年前に初めて左声帯の乳頭腫を手術後、無理をした為に左声帯にポリープができ2ヶ月後に手術で切除しました。
今回は反対の右側に乳頭腫が再発し、様子を見ていましたが徐々に大きくなってきた為、声帯としては3回目の手術になりました。
術後2日目に手術執刀の先生ではありませんでしが、ファイバースコープで診てもらった時には、想像以上に綺麗で順調ですとの事でした。

3日間の沈黙後、術後4日目となる今日、少しずつ単語程度の発声をしましたが、掠れて声がうわずりとても出にくい状態です。あと痰が絡みやすく、喉を閉じて痰を出す動きを多くしてしまいます。

1.この後もなるべく声は出さないに越した事はないのでしょうが、どのぐらいの状態(声の具合や、傷の程度)になればある程度普通に声を出しても良いのでしょうか？
現状かなり出しにくく、今までの手術後で最も出しにくい感じがあり、出す時の痛みもあります。
一番負担の少ない声の出し方はどのような声でしょうか？

2.痰を出す時に喉の奥から痰を引き上げるような喉を閉じるような動きも声帯には良くないですか？
飲み込む時に声帯は閉じると思うのですが、閉じている状態が多いと治りも悪いのですか？

3.くしゃみや咳が出る時、喉で音を出さないように、くしゃみは無音を意識し、咳は胸だけで鳴らすように意識しているのですが、少しは声帯の負担を減らせているでしょうか？
他にも声帯に良くない注意すべき動作や発声あれば教えて頂きたいです。
反対にリハビリのような声帯にとって良い行動などもあれば教えて下さい。