足の攣り予防について
person50代/女性 -
20年以上前からテニスをしてるのですが、最近歳をとったからか脚が攣りそうになります、先日は大会に出たのですが試合中私のペアも相手も脚が攣りまくってお互いタイムを何度もとりました、私も攣りそうでした、サークル仲間もよく攣ります。
攣らないようにするにはどうしたらいいのでしょうか、ミネラル不足とか聞くのですが何をどう摂ったらいいのかわかりません、
マグネシウムの入浴剤でお風呂につかり、テニス中はスポーツドリンクを飲み、大会の日は芍薬甘草湯を飲んで、マグネシウムを足にすりこんでます。
他に何かよい方法があれば教えてください、よろしくお願いいたします
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