糖尿病予備軍の食事（主食）について
person40代/女性 -
42歳女性です。2年ほど前からhba1cの数値が5.5ぐらいになり、昨年は5.7まで上がりました。祖父が糖尿病だったこともあり、気になって糖負荷試験を受けたところ、境界型の一歩手前とのことでした。その後運動をしたり、食事の際野菜から食べるように気をつけたりしていて、来月人間ドックを受けhba1cの数値を確かめる予定です。そこで、食事の際の主食についてですが、この半年ほど、1日2回パン食にしていました。今更ながら、主食はパンでいいのか、お米の方がいいのか、気になり始めました（この１ヶ月くらいは全粒粉が半分入ったパンを1日2回食べています。）パンが大好きでパンを食べたいのですが、、主食はパンかお米、どちらがいいとかはあるのでしょうか？ちなみに体型は168センチ、49キロの痩せ型です。
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