寝起きの頭痛に困っています

50代/女性 - 2022/10/16

50代・女性です。

以前から頭痛になりやすいのですが、
この3週間位は特に、寝起きの頭痛に悩まされています。
3週間のうち、頭痛なしで過ごせたのは5日程度です。

床に就くと、嫌なことや翌日やらなければならないことなどが思い浮かびがちです。

そのため夢見が良くなかったりすることも原因だと感じています。

肩や首が凝りやすく、いろいろ枕を試していますが一旦しっくりきても合わなくなることが多いです。

閉経後から更年期症状を以前よりも感じることが多く、加味逍遙散・温清飲を飲んでいます。

頭痛の際は、起きてから活動しているうちに軽快することもありますが、治らない・さらに痛くなることも多く、その時はロキソニン等の市販の鎮痛剤を服用。

ただ以前に、鎮痛剤を飲みすぎての頭痛になり、1週間ほど七転八倒して断薬したことがあります。

また同じようなことになるのではないかと不安です。

寝起きの頭痛に対して、予防・鎮痛に効果がある薬以外の手段があったら伺いたいです。

就寝前に、軽いストレッチをしたり、ラベンダーオイルに香りをかいだりはしています。

よろしくお願い致します。