自律神経の不調に悩んでいます
person50代/男性 -
自律神経関連の不調に悩んでいます。
症状は、
（１）ゲップが出せない
飲食や、運動で胃に入った空気が、ゲップの前兆として、こみ上がってくるが、ゲップとして出せない。
（２）おならが出せない
ゲップと同様、おしり＆お腹におならであろうガスを感じるがおならとしてだせない。
です。
原因（として思われるもの）
寝る際、YouTube にアップロードされた、睡眠用の音楽（ソルフェジオ周波数入り）を聞きながら寝ていたが、正しくない使用法だったのでしょうか（短時間片耳、イヤホン使用）
現状は
上記「ゲップが出せない」ため、行動に制限がかかり改善策が取れません。
睡眠用の音楽で自律神経が乱れることはあるのでしょうか？
また、どうすれば体調が落ち着くのでしょうか？
内科の先生には診てもらっていて、胃腸に異常はみられなかったそうで、自律神経の不調でしょう、と言われました。
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