右肩の前側が痛いです。

person30代/女性 -

4.5日前からですが、仕事中から右肩に痛みが出るようになりました。重いものを自分の肩より上に持ち上げるときや、腕を動かすとキリキリ痛みが出ます。その後もしばらく痛みが続きます。湿布を貼ったりしてますが、あまり変わりません。仕事は重労働なので、痛みだすと辛いです。家にいる時も少し動かしたりすると肩の前側が痛だるいです。数ヶ月前から右手首を痛めてるので、その影響かと思ったのですがどうでしょうか。
右肩は使い過ぎで痛いんでしょうか。なにか対処方法はありますか。

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