寝付けない日が続いてます
person30代/女性 -
３ヶ月くらい前から、寝つきが悪く週2.3回ほど0時に布団に入っても朝4時頃迄眠れない状態が続いてます。生理前などはPMSの症状かなと思いましたがそうでないときも続くようになりました。
お風呂にはいったりアロマでリラックスしたりマッサージ機を使用したりと工夫してますが改善されません。また、布団に入ると身体が暑く感じてます。体温が下がらないのが原因でしょうか？
仕事のストレスも多いですが特に精神的な面では悩んでおりません。
一度寝付けば途中で目覚めることもありません。なので、入眠だけできず悩んでます。
なにか原因や改善策等ありますでしょうか？一度市販薬のドリエルなど服用しましたが入眠効果はありませんでした。
内科分野、他 に限定して相談しました
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