ストレスを軽減したい

40代/男性 - 2022/10/19

耳鳴りと自閉感持ちです。
症状の軽快憎悪を繰り返しており
内服治療をしています。
最近、仕事とプライベートでイライラ
することが多く耳に影響してしまうので
少し神経質になります。
又、気圧に影響を受けることも多く
天気が悪い日が何日も続くと
とても嫌になります。

ストレスの軽減方法やコントロールの仕方があれば教えて下さい。

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