うつ状態と診断、仕事をどうするか迷っていますが、重症度や休養に入る目安は?
person30代/女性 -
うつ状態と診断されました。重度ではないのですが、日常や仕事にしんどさを感じています。仕事はフルタイムから週3〜4日のパートタイムに変えましたが、多少、楽になったものの、まだしんどいです。
朝、仕事に行くのが辛いです。人とのコミュニケーションは出来ていますが、午後とか疲れてくるとテンション低くなってきます。疲れると、ちょっとしたミスをして「あー、ごめんなさい、アハハハ」なんて感じですが、内心、いつもの自分とは違うと焦っています。家事や部屋の片付けも、スイッチ入ってガンガンできる日もたまにありますが、気が乗らない、頭の回らない日が多いです。音楽なども今はたまにしか楽しめないです。ドラマは何となく楽しめます。
それでも本を読んだりも、出来ない日が多いです。
睡眠は夜中に何度か目が覚めてトイレに行くことが多く熟睡感が少なめです。食欲は普通です。
重症度の目安、休養に入る目安などはあるのでしょうか。重症ではないのですが、軽症〜中度を行ったり来たりで、早めに休養に入ったほうが無難かなとは思っていますが…。ちょっと判断が付きかねています。
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