身体的に問題ないが息苦しい時がある

40代/男性 - 2022/10/22

コロナ禍になりマスクが義務化され少しだけ呼吸を意識する様になりました。その後、コロナ第一波が落ち着き仕事が異常に忙しくなり、マスクをしながら動き回り、話しっぱなしで息苦しくなりました。コロナに感染した？過呼吸？逆流性食道炎？など色々と言われて、呼吸器内科、診療内科、消化器内科(胃カメラやりました)など、循環器内科も行きました。どこも、大きな問題はありませんでした。そこから、２年強が経ち頻度は減りましたが、微妙に呼吸と関係ある時、カラオケ、長い会話、食事、電話などの時に息苦しさを思い出します。逆に運動(マスクなし)の時は口からハーハー息もしているのに息苦しさは感じません。

やはり、精神的な所なんだろうな？と頭では思っているのですが、ある意味クセの様になってしまって困っています。

薬でどうこうとかではないのかもしれませんが、薬や考え方、漢方など何か改善出来る方法があれば教えて頂きたいです。