パニック発作がでた時の対処方法

30代/女性 - 2008/04/24

教えてください。スーパーなどに買い物に出かけたりする時は1人なので動悸やめまいがしたらすぐにイスに座るなどして休憩していますが子供の学校の行事など逃げ場もなく座る所もない場合不安が酷く動悸とめまいで血の気がひくような感覚になります。そのような場合のどうすれば落ち着けるか対処方など教えてください。よろしくお願いします。現在心療内科に通院中で坑不安薬を服用しています。