椎間関節障害なのか脊柱管狭窄症なのか

50代/男性 - 2022/10/25

三年半前に脊柱管狭窄症で約１ヶ月の入院をしました。手術はしていません。退院後も月に一回位の頻度で通院しています。この間、股関節痛、梨状筋痛、軽度の脊柱管狭窄症などを繰り返し発症し、現在に至っています。二週間前位に半年前に発症した腰部梨状筋痛が再発しました。主治医に診察してもらったところ、脊柱管狭窄症ではなく前回同様の梨状筋に原因があるのではないかと言われました。またその病院と連動している整骨院(ここも三年以上通っています)の院長に細部施術してもらった所、椎間関節障害ではないかと言われました。
自分的には、狭窄症、梨状筋痛の時と似たような症状なので判断つきませんが椎間関節障害の可能性もあるのかな？という感じです。
来月末に通院なので主治医の診断を仰ぎます。
お聞きしたいことは、椎間関節障害と梨状筋痛、脊柱管狭窄症の治療方法は異なるのでしょうか？
脊柱管狭窄症発症時は激しい痛みで入院期間中は殆ど安静にしていました。腰痛からきた股関節痛、梨状筋痛の時は似たような症状でしたがストレッチとかはしていましたし、主治医からもストレッチは推奨されていました。今回の椎間関節障害(正式な医師の診断ではありませんが)の場合、痛みの無い範囲でのストレッチとかはやっても良いのでしょうか？
漠然とした質問ですが宜しくお願いします。