めまいが止まりません

20代/女性 - 2022/10/29

ここ1〜2週間ほど、めまいが止まりません。

・座っており、勉強や仕事に集中しているとき（ランダムに突然始まり、連続で何度も起きる。長い時間続く。）
・立っており、ものを取るため等でくるっと振り返るとき
・歩いており、進行方向を変えるとき
・横になっているとき（ずっとではななく、稀に）

上記が主です。
いずれも家の中にいるときに発生します。

めまいの感じは、
『重量に逆らえなくなる感覚』です。
グワーッと、全身の血が下がるような、もう戻ってこれないのではないか？と思うような、引力に逆らえないような感じがします。
（そもそもめまいという表現が間違っていましたらご容赦下さい。）
浮かぶ感じや、回る感じは、自覚する限りではございません。

またお風呂に浸かっているときや、シャワー中、外出しているときはほぼ発生しません。

あと1週間程度で大切な資格試験があるのですが、めまいが止まらず、勉強も仕事も家事も捗りません。本当に困っています。

もともとお酒タバコは一切嗜みません。

自律神経失調症なのかと思い、早寝早起き、部屋を片付ける、バランスのとれた食事など、規則正しい生活を心がけています。
但し、めまいがあまりにも酷く、エクササイズだけはする気が起こりません。
家事に伴い、家の中を歩くのみです。
運動不足によるものなのでしょうか…。

事情があり、買い出し等の最低限を除き外出はできません。仕事も在宅でしております。

自宅でできる対策や市販薬があれば教えて頂ければ大変有難いです。

長々申し訳ございません。
関係ないかもしれませんが、聴覚過敏もあり、ヘッドホンが手放せません。

どんなご助言でも有難いです。宜しくお願い致します。