健康診断の結果について教えてください

40代/女性 - 2022/10/31

41歳です。
健康診断の結果のことです。
要指導というのが返却されました。
糖尿病検査、HbA1c→5.6
血液脂質検査、総コレステロール227
　　　　　　　LDLコレステロール119
でした。

これは、どれくらい危なくて、どんなことが原因で、生活改善はどうしたら良いのでしょうか。

教えていただけるとありがたいです。