睡眠時、ほぼ2回目が覚めてしまいます
person40代/女性 -
毎日、21時半すぎに布団に入り、読書しているうちに眠くなり、眠りにつきますが、いつも2時間〜3時間後(時間にすると午前0時〜2時)くらいに目が覚めてしまいます。
だいたい、何か夢を見て、夢の延長のように寝ぼけて目覚め、だんだん「あ、夢だった」と気づきます。その後はすぐに眠れないため、あまり行きたいわけでもないですが一旦トイレに行き、布団に戻るとすんなり眠れて、起床時間の5時までは眠っています。
ほぼ毎日、眠ってから一度目覚め、ちょっと動いてまた眠る、というのが長年続いています。
すごくトイレに行きたいというわけでもないのに、夢を見て途中で目覚めてしまうのは異常でしょうか?
眠ってから朝まで目覚めないために、日常的に気をつけられることはなにかあるでしょうか?
飲酒はまったくしません。夕食後たまにコーヒーを飲むことはありますがノンカフェインコーヒーです。
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