首の痛みがひどい。ストレートネック、不安障害ですが、何が原因？

40代/男性 - 2022/11/10

お世話になります。

首の痛みがひどく、困っています。ストレートネックなのですが、MRIなのでは異状なしです。

一番辛いのは、頭蓋骨と首の境目部分の真ん中、ちょっと凹み始める部位です。多分ですが顎を引いて下を向いたりする動きで悪化するように思います。その場で痛みが出るわけではないので、ハッキリとどの動きが問題かよく分かりません。でもデスクワークなどでも悪化するので、仕事も変えました。ひどい日は気持ちが悪くて頭もボンヤリして夜中も熟睡できません。

ストレートネックは首前や胸のストレッチでここ10年、少し改善しました。なのにコリは悪化…。思い当たるのは、ここ数年はスマホの機能やコンテンツがますます充実してきて、昔より多用しています。姿勢よく背筋伸ばして視ているつもりですが、それが返って良くなかったのか？

あとは、首を下に向けた際、肩のライン上にボコッと出っ張る骨のあたりです。ここも気持ち悪いですが、前述の部位ほどではありません。

肩も全体的にこっています。

不安障害や軽度のうつ状態の診断もあります。正直、首の痛みが先だったのですが、Youtubeなどでうつや不安障害の人の動画を見ると、多くの人が、最初の頃、首や肩がとにかく痛くて辛かったと言います。

ストレートネックとメンタル、どっちが原因でしょうか？両方でしょうか。私よりひどいストレートネックでも、ここまで痛い痛いと言ってないような…（アンケートとったわけじゃないけど…）。

諦めてメンタルの回復に専念するか、理学療法士さんのパーソナルトレーニングでも受けて相談するか…。

整形外科に行ったら「異常ありませんよ」「頚椎が一つ分長いですね」と言われ、牽引しただけです。牽引も意味が分かりません。

アドバイス頂けると助かります。