18kgの子供を少し持ち上げようとした瞬間腰が
person40代/女性 -
元々ヘルニア持ち（手術が再発）なんですが、子供にズボンを履かせようと子供を膝に乗せようと脇に手を入れて持ち上げようとした瞬間、腰に電気のようなビリビリッと痛みが走りました。
そのまましばらく動かずにいたのですが、立ちあがろうとしたり、歩こうとすると腰が不安定な感じと痛みが出てまっすぐ立てず、歩けません。
病院も休みなので、今は腰にベルトをして椅子に座ってます。
お聞きしたいのは、今のまま動かず安静にしていたらいいのでしょうか？
温めたり冷やしたりした方がいいのでしょうか？
休み明け直ぐも仕事のため休めず何かいい方法などがありましたら教えて頂きたいです。
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