これは離人症ですか？

30代/女性 - 2022/11/15

悩んでいる症状があります。
・スクリーン越しに見ている感じがする
・目の前の相手が誰か分かるのに、自分がここにいるのが不安になる。会話できているか不安になる。まるで映画を見ているような違和感。
・生きているよ、立っているよと平静を保たないと倒れそうになる
・このまま倒れて、記憶がなくなりそうになる。倒れた後のことを考えて、平静を保つ。そうすると心臓がバクバクする。

この症状は高校生の時に、外の暗い所から室内の明るい所に出た時から始まりました。
その時は自分なのに、自分じゃないみたい。ここがどこか分からない。とパニックになり、次第に落ち着きました。
毎日は起きません。意識しないようにしてるのもあります。昼間に症状が出ることがないので安心できますが、夜が症状が出やすいので怖いです。
例えばですが、
・明るすぎる室内。照明が明るすぎて、意識が消えてしまいそうになる。
・夜にお風呂入る時は電気が付けられない。シャンプーした後に、顔上げるとスクリーン越しになって症状でる。

悩んで10年前くらいに精神科を2件受診して（期間は空けてます）症状を伝えましたが、なんだろうね？お守りとして、デパス飲んでおく？と2件とも同じような対応をされました。
今症状が出た時にやっている対応は、仕事の時はトイレにこもって無理矢理落ち着かせたり、家にいる時は真っ暗にしてしゃがんで、ひたすら落ち着かせています。
仕事の時は理性のおかげでなんとか保てています。。特に夜勤の時は外は暗い、室内は明るいの差で症状が出そうになる衝動で辛いですが、消灯すると安心します。
ごまかして、理性で保って生きてきましたが、これは病気なのでしょうか？
以前受診した病院に勇気を持って相談しても、とりあえず薬を出されただけなので、私が気にしすぎで変なのでしょうか？
少しでも生きやすくなりたいです。