葉酸の摂取量について

20代/女性 - 2022/11/18

明日、心拍確認のために病院に行きます。
6週に入ったかなと思われる時に胎嚢と卵黄嚢が確認されました。明日で3週間経つのでおそらく9週かなと思われます。
まだ予定日等確定ではないので正確な週数がわかりません。
葉酸の摂取についてですが、急に不安になり質問させていただきます。
葉酸について、気にしたことがありませんでした。6週で病院に行った時も、全くそんな話はなかったので、気にせず過ごしていましたが、今日二分脊椎のリスクを減らすことができると知ってものすごく後悔しています。
今から葉酸のサプリ等飲んでも遅いですよね？
つわりもあり、会社も行けず、ご飯もあまり食べれてないので、栄養面も心配です。
妊娠初期は食べなくて栄養を気にしなくても、赤ちゃんに影響はないと聞いていたのでなおさら心配になりました。
気持ち悪くてこの1週間一日中寝てばかりです。赤ちゃんは大丈夫でしょうか...