疲れやすさと上手く付き合うには

30代/女性 - 2022/11/18

ご無沙汰しています。眠れる森の美女です。

夏くらいから疲れが取れなかったり、最近は1日外出すると3日間くらい寝込んでしまったりで困っています。

精神科の外来で、慢性疲労症候群なのかもしれないと私が思ったことを相談すると先生は何もおっしゃっていませんでしたが、
先生なりに何か考えてらっしゃったかなと思いました。

あまりにも疲れが酷く、家事ができなかったり、食事をデリバリーに頼ってしまったりしていて経済的に負担がかかるので、自炊を楽しみつつ計画的に食材を購入できるように最近、生協に加入しました。

生協以外では、コンビニやスーパーで極力余計な食糧を買わないようにして、自炊も頑張って健康的にダイエットしたいです。

前述しました私の疲労感は、精神的な要因から来るのでしょうか？

私としては、ちょっと早いけれど更年期も関係あるかもしれないと思ったり、抑うつ、1年で20kg太ってしまったことで疲れやすくなってしまった、冬季うつなど色々考えました。

あとは、最近妙に眠り過ぎてしまうので、もしかしたら冬季うつなどの影響もあるのかもしれません。

疲れにくい体になるために、何か私に出来ることはありますか？

体力作りのために、お散歩や簡単なエクササイズなども続けてゆきたいです。

疲れて家事ができないことに関して、ホームヘルパーも考えたのですが、そこに関しては外来で相談したり、もう少し様子を見たいと思っています。

最近、恋活が上手く行っていて素敵な男性と巡り会えて、来月私の家でクリスマスパーティーをする予定なので、少しずつ家事を楽しみ、暮らしを楽しみ、恋愛も楽しめたらうれしいです。

もし、疲れに効く漢方などありましたら
教えて頂けたら幸いです。