度々鬱っぽくなる現象について
person30代/女性 -
昔から悩むと部屋に引きこもり、
片付けをしない部屋の中でじっとする以外あまりできなくなって、生活ができなくなります。
夜眠れなくなり昼夜逆転しつつ課題や仕事をやろうとしますが遅々として進まず、
何とか終わらせますが、ひどく疲れます。
（できない時もありました）
出かけると疲れ果てて、帰って来ると即眠り、
常にいかなる時も悩みが自分を苦しめて憂鬱な気分です。
そうなるとサブスクの解除や病院の予約など、
自分だけに関わるタスクがなかなかできなくなってしまい、他のタスクも実行が遅れます。
ストレスが続くと、休みになると必ず片頭痛を発症して寝込むようになってしまいます。
運動、睡眠、腸活で改善されたと思ったのですが、度々鬱っぽくなってしまいます。
何か改善策はあるでしょうか？また何度もこうなる私は病気なのでしょうか？
病気でなくとも私は精神疾患にかかりやすいリスクがあるそうなので（発達障害傾向とビッグファイブの結果から）、いつか本当に病気になって何もできなくなるのではないかと心配です。
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