不眠で自律神経の乱れ？火照りがすごく苦しい
person20代/女性 -
臨月妊婦です。
妊娠前は寝たら一度も起きずに7時間以上ぐっすり眠れるタイプでしたが、妊娠してから体質が変わってしまいました。
眠れても2〜3時間で必ず目が覚めます。
日中にたくさん活動してもぐっすり眠れず、2〜3時間に一度必ず目が覚めます。
このような状態が妊娠初期からずっと続き、妊娠後期の今、さすがに辛くなってきました。
身体が常に疲れているような感じです。
ぐっすり眠れる何か良い方法はあるでしょうか？
また、妊娠後期から、夕方や夜中にブワーッと体が突然火照ることが多くなりました。
自分なりに調べると更年期のホットフラッシュのような症状と似ています。
頭痛とまではいきませんが、頭が重い感じもします。
これは妊娠してぐっすり眠れない状態が毎日長く続いて、自律神経やホルモンバランスが乱れてしまった影響でしょうか？
治るようにするにはどうしたら良いですか？
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