酸欠？過呼吸？人と興奮して喋ると手足が痺れたり頭がぐーっとなったりします

20代/女性 - 2022/11/24

パニック障害持ち、自律神経失調症も治療中の28歳女性です。
元々かなり心配性、不安症、超がつく緊張しい、人に気を使いすぎる、人と話すのに緊張する性格です。
友達とテンションが上がって興奮しながら喋ったり、初対面の人と緊張して沢山喋ってる時など(特によく笑ってる時に起こります)、酸欠なのか、それとも過呼吸なのか、手足が冷たく、痺れ、頭も痺れるような、ぐーっと貧血？酸欠？みたいな感じになることが多々あります。
勿論心臓も同時にバクバクしています。
顔は赤くなります。
パニックの前兆に似ていて余計に気にしてしまったり怖くなるのと、この症状は一体何なのか、何故起こるのか、そのまま喋り続けても危険じゃないのか、どう対処すべきなのかわからず困っています。